Ioga e bem-estar
No Eurostars Isla de la Toja pode relaxar o corpo e a mente através do ioga ou dos banhos sonoros. São duas práticas que o ajudarão a reconetar-se consigo mesmo e a deixar para trás o stress da vida quotidiana.
Ioga
O hatha yoga trabalha o corpo através da realização prolongada das asanas, o que nos dá um maior rendimento e elasticidade muscular. A energia do nosso corpo é ativada através da prática de pranayamas que, para além de aumentar a nossa capacidade pulmonar, nos ajuda a manter as posturas.
No final de cada sessão é feita uma breve meditação com som. Pretende-se um trabalho completo e integral do corpo - mente - alma. Uma prática completa onde a respiração consciente, o movimento e o relaxamento estão presentes.
-Hatha/Vinyasa (1 pessoa): 60min 35€.
-Hatha/Vinyasa (2 pessoas): 60min 60€.
-Hatha/Vinyasa (grupo: min 3 pessoas, máximo 6 pessoas): 60 min 25€.
-Pré-natal (1 pessoa): 60 min 45€.
Bem-estar
Os banhos sonoros, na sua essência, são o processo de cura do corpo e da mente através do som, das frequências e das vibrações. Uma meditação induzida, em que o estado das nossas ondas cerebrais é modificado, ativando o sistema nervoso parassimpático para reduzir a tensão, o stress e/ou a ansiedade.
A sessão proporciona uma sensação de relaxamento completo, oferecendo um estado de calma profunda e bem-estar. São utilizados vários instrumentos idiofónicos como taças tibetanas, taças de quartzo, sinos, gongos e/ou tingshas.
- Terapia do som (1 pessoa): 75 min 100€.
- Terapia de som (2 pessoas): 75 min 165€.
- Banho sonoro (grupo: min 2 pessoas, máximo 6 pessoas): 75 min 35€.
Benefícios:
- Aumenta a quantidade de serotonina, dopamina e oxitocina.
- Melhora as afeções físicas como as dores de estômago, menstruais ou de cabeça.
- Reduz o stress e a ansiedade.
- Melhora a memória.
- Corrige os padrões de sono.
- Melhora a atenção e a escuta do corpo.
- Equilíbrio emocional.